Pratique de soutien au cycle MBSR

Les soirées de soutien que nous proposons chez Pazapa sont destinées aux personnes qui ont déjà suivi un cycle MBSR.  

 

Ces soirées ont comme intention de nous aider à maintenir une pratique régulière, à nous déposer pour un moment un peu plus long que nous ne ferions pas seuls absorbés par toutes ces choses que nous avons "à faire".

 

Elles sont également une occasion de rencontrer d'autres personnes pratiquant la méditation, d'échanger sur notre pratique,...

 

Elles ont lieu une fois par mois de 19h00 à 21h30.  Voici le programme que l'on propose :

  • 19h00 : accueil et installation
  • 19h15 : yoga en pleine conscience
  • 19h30 : méditation assise silencieuse
  • 20h15: marche méditative OU yoga en pleine conscience
  • 20h30: méditation assise guidée
  • 21h15: Thé

Chacun arrive quand il peut en fonction de ses horaires et de la durée de la pratique qu’il a envie de faire.   La seule consigne est de s’installer le plus discrètement possible afin de ne pas déranger les autres. Chacun apporte un coussin ou banc de méditation.

 

La participation est libre et consciente.  Une boîte est déposée à cette intention.