Le life coaching

Le life coaching permet d'identifier et de clarifier nos besoins afin de formuler correctement nos objectifs et de découvrir nos propres ressources afin de mettre en place les solutions nécessaires à la réalisation de ces objectifs ainsi fixés.

 

En life coaching, on identifie nos besoins et nos valeurs ici et maintenant.  Plutôt que de comprendre pourquoi ça ne va pas, nous cherchons comment aller mieux.  Les séances sont orientées solutions.

Domaines d'application

Les 5 domaines de vie peuvent être visés : la vie familiale, la vie professionnelle, la vie de couple, la vie liée à l’épanouissement personnel, la vie sociale.

 

  • Burn out, réorientation professionnelle
  • Troubles du comportement alimentaire et problèmes de poids
  • Deuil, rupture, situation difficile
  • Sentiment de déprime, d'isolement, d'être sans but, besoin de retrouver votre place
  • Angoisse, anxiété, panique
  • Scénarios de vie qui se répètent
  • Phobies
  • Timidité, trac, peur de parler en public
  • Besoin de remettre du sens ou de reprendre les rênes de votre vie

En pratique

En life coaching, 5 à 6 séances sont souvent largement suffisantes. Elles se déroulent en individuelles, se prennent sur rendez-vous et durent environ 1h.

Prix : 50€/séance

Les outils

La PNL (programmation neuro-linguistique)

Championne de la communication et thérapie brève, la PNL nous aide à développer des comportements de réussite et de changement en nous apprenant à mobiliser nos ressources et à utiliser nos sens.

 

La PNL privilégie le comment au pourquoi.

 

Elle repose sur l'observation du système sensoriel, culturel, éducationnel,... que nous privilégions pour percevoir le monde et la mise en évidence de nos croyances, valeurs, idées, pensées, sensations, émotions que nous avons développés. Nous créons ainsi nos propres filtres, à travers lesquels nous interprétons les événements. 

 

Il s'agit donc de reprogrammer notre cerveau pour venir à bout de nos blocages et de nos angoisses et de rectifier ces perceptions « handicapante » par une prise de conscience de ses enjeux et de son inadaptation aux buts poursuivis.  L'objectif étant d’y substituer progressivement une autre perception possible qui servira au mieux nos objectifs.

 

La PNL travaille avec le conscient, l’ici et maintenant, et utilise la suggestion même si elle vise les ressources propres du patient, qu’elle tente de faire émerger.

 

Les présupposés de la PNL:

  • La carte n'est pas le territoire
  • Tout comportement a une intention positive
  • Il n'y a pas d'échec, seulement du feedback
  • Le corps et le mental s'influence mutuellement
  • On ne peut pas ne pas communiquer
  • Toute expérience est potentiellement source d'apprentissage

L'hypnose Ericksonienne

L’hypnose ériksonienne, technique créée par le psychiatre américain Milton H.Erickson est à l’origine des psychothérapies brèves modernes comme la Programmation Neuro-linguistique (PNL) et les thérapies systémiques.

 

Elle permet d’induire une légère modification de l’état de conscience durant lequel la personne peut orienter son attention sur le problème, les ressources et les solutions à mettre en place. 

 

A la différence de l'hypnose traditionnelle, qui repose sur l'injonction, l'hypnose éricksonienne "induit" un état de rêverie.  C’est un peu comme être ailleurs tout en restant bien présent. 

 

Le langage hypnotique agit en profondeur et coupe cours au mental.  Le patient, guidé par le thérapeute, plonge dans son inconscient pour y puiser les ressources nécessaires lui permettant de répondre de façon innovante aux situations qu'il rencontre et effectuer ainsi une transformation intérieure positive. 

 

Notons bien que l’hypnose ne soigne pas. Bien qu'elle permette de nous (re)connecter à nos ressources naturelles et d’améliorer nos propres capacités de rétablissement. Elle ne se substitue pas à un suivi médical adapté.

Les constellations familiales

L'approche des constellations familiales est une thérapie brève systémique transgénérationnelle qui permet de mettre en lumière les conflits, non-dits familiaux qui peuvent peser de générations en générations. 

 

Le travail des constellations révèle les intrications familiales et permet une réelle libération. 

 

Elle se pratique soit en groupe soit en individuel. 

 

Le champ d’application est vaste : 

  • difficultés relationnelles, familiales, de couple, professionnelles, psychologiques ou encore problème de santé, …

Cette approche permet de mettre en évidence

  • les dysfonctionnements que nous vivons dans notre vie
  • les scénarios de vie que nous répétons
  • les solutions que nous avons pour y remédier