Cycle pour enfants et adolescents : l'attention ça marche!

Qu'est-ce que c'est?

A l’heure actuelle, où nos enfants sont hyper connectés et sur-stimulés par tout ce qui les entoure, il est très difficile de trouver le bouton arrêt et donc de faire des pauses.  Hors, il est important de pouvoir s’arrêter. C’est la capacité de chacun de relier son attention au moment présent, de façon consciente, avec une attitude ouverte et bienveillante, sans juger et sans avoir besoin d’agir. En s’exerçant à être attentif et consciemment présent, les enfants apprennent à s’arrêter, à reprendre leur souffle et à sentir ce dont ils ont besoin dans l’instant présent et éviter ainsi de vivre comme des robots.

 

Christel vous propose dès lors des ateliers de pleine conscience selon la méthode mise au point par Eline Snel, auteure du célèbre Best-seller, “Calme et attentif comme une grenouille".  

 

Eline Snel, thérapeute, a fait le lien entre la pleine conscience pour adultes et celle des enfants.  Elle a créé une Académie pour l’enseigner aux enfants et adolescents aux Pays-Bas, à Hong Kong, en France, en Espagne et en Belgique.  

Pour qui?

Cette méthode est adaptée aux enfants et adolescents de 5 à 19 ans, avec ou sans troubles d’apprentissage particuliers.  

Comment cela se passe t'il?

Cet apprentissage s’effectue à raison d’une séance par semaine pendant 8 semaines consécutives ou 10 (pour les adolescents).

 

Via des petits jeux, des histoires, des méditations adaptées à l’âge de chaque groupe et des exercices de yoga, les enfants vont pouvoir observer comment ça se passe dans leur corps.  En apprenant à respirer et en reconnaissant leurs émotions ils peuvent les accepter et les gérer.  Ils peuvent également être attentifs à leurs pensées afin d’éviter de réagir de manière automatique.

Les bienfaits

La méditation de pleine conscience peut :

  • Favoriser les capacités d’attention et de concentration, les comportements imprévisibles diminuent.
  • Diminuer les pensées négatives et perturbantes.
  • Augmenter la relaxation, le calme intérieur et le bon sommeil.
  • Réduire l’anxiété et les états dépressifs.
  • Augmenter la bienveillance et le respect envers soi et envers les autres et peut ainsi contribuer à renforcer la confiance en soi.
  • Apprendre à mieux gérer ses impulsions pour réagir face au stress ou au comportement des autres.
  • Acquérir plus d’humanité.

La bonne nouvelle aussi c’est qu’en méditation de pleine conscience, il n’y a aucune notion de réussite ou d’échec.  Il ne s’agit pas d’arriver à quelque chose de particulier.  On accueille ce qui vient et on est avec soi.  La Pleine Conscience est un art de vivre, une hygiène de vie, tout comme bien manger, faire du sport et c’est un outil dont les enfants, vos enfants, se serviront toute leur vie.

Horaire

Lundi 16h00 : 4-7ans

Lundi 17h00 : 8-11 ans

Mardi 17h00 : 12-14 ans

Mardi 18h00 : 15-19 ans

 

 

Le prochain cycle débutera en janvier.  Il sera précédé de la soirée d'une soirée d'information obligatoire.

 

Les séances ne sont pas organisées pendant les vacances scolaires.

Les ateliers sont organisés à partir de 4 enfants inscrits. 

Tarifs

Pour les enfants de 5 à 11 ans (8 séances de 50 min) : 160 EUR

Pour les adolescents de 12 à 19 ans (10 séances d’1 h) : 180 EUR

 

Séance individuelle (1 heure) : 40 EUR

Séance de rafraîchissement (1 heure) : 40 EUR

 

Les tarifs incluent les séances ainsi que les courriels après chaque leçon reprenant les exercices à faire à la maison (facultatifs).

Possibilité de remboursement via certaines mutuelles (renseignez-vous auprès de votre mutuelle).

Possibilité d’acheter sur place : livres et cahiers d’exercices.