Séance d'information
Les séances d'information ont pour intention de vous faire découvrir le programme MBSR, de vous initier à la pratique de la pleine conscience, de vous la faire "goûter" en proposant des pratiques de pleine conscience et des temps d'échanges, pour que vous puissiez avoir une expérience personnelle de ce qu'est la pleine conscience.
Au cours de celles-ci, ces différents points sont abordés :
- Bref historique du programme MBSR
- Définition de la pleine conscience (risques et bénéfices)
- Brève pratique de pleine conscience
- Aspects logistiques des séances, contenu, et consignes pour participer au programme MBSR
La présence à une séance d'information est obligatoire si vous souhaitez vous inscrire au programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (cycle MBSR) proposé chez Pazapa. Au terme de celle-ci, si vous souhaitez vous engager dans le programme MBSR, vous serez invités à remplir et signer un questionnaire.
Tarif : gratuit
La pleine conscience nous aide à mieux savourer les petits bonheurs quotidiens, à poser notre attention et installer plus de calme en nous, à sortir du pilotage automatique, à prendre plus soin de nous,...
« La méditation de pleine conscience c’est simple, mais ce n’est pas facile »
(Jon Kabat Zinn – fondateur du programme MBSR)
C’est pourquoi, il peut être soutenant de l’expérimenter au sein d’un groupe, guidé par un instructeur qualifié.