La course à pied

La course à pied avec Pazapa c'est :

  • des entrainements pour tous, du sportif débutant au confirmé
  • des défis à relever : courir son premier 5 km, participer à un semi-marathon ou marathon,...
  • courir à son rythme sans jamais être seul(e)
  • recevoir de précieux conseils de passionnés dans le domaine
  • la dynamique d'un groupe super convivial

Initiation

Notre programme d'initiation à la course à pied est adapté à toutes personnes, jeunes ou moins jeunes, désireuses de reprendre une activité physique à l'extérieur en toute sécurité dans une ambiance chaleureuse et conviviale.  L'entraînement est établi sur 12 semaines à raison de trois fois par semaine, dont une séance coachée en groupe.  Douze semaines durant lesquelles, vous alternerez des phases de course et de marche.  Au terme de celles-ci, vous parviendrez à courir vos 5 premiers km!

 

Notre team running

Vous êtes un(e) adepte de la course à pied, vous désirez la pratiquer en groupe, dans un esprit de franche camaraderie hors de tout esprit de compétition, constitué de passionnés comme vous, vous voulez améliorer vos performances ou simplement les entretenir, notre team est fait pour vous.  En fonction de vos objectifs, de trimestre en trimestre, vous choisissez vous même le groupe dans lequel vous voulez évoluer : terminer un 10 km, un semi, un marathon, travailler votre vitesse,…

 

Horaire

Jeudi 20h00 : Séance de travail spécifique vitesse, renforcement musculaire spécifique à la course à pied. 


Samedi 10h15, 2 groupes :  

  • Initiation à la course à pied
  • Améliorez votre 5km : Vous savez courir 5 km. Vous voulez être plus à l'aise. Vous voulez tenter de le courir un peu plus vite. Au programme : début du travail des intervalles et de la notion du fractionné. 

Dimanche 9h00Endurance de base 

Prochains objectifs

  • Semi-marathon et marathon de Visé

Conditions

  • Cotisation par trimestre :  60€
  • Module débutant : 60€