Les cours collectifs (8 à 10 personnes maximum!)

Le Pilates

Le Pilates est une méthode « douce » de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître d'avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu'il implique.

 

Son but est de travailler les muscles profonds du corps afin d'améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement. 

Les abdominaux autrement

Retrouver un ventre plat et tonique, renforcer les muscles du dos, améliorer le maintien, tel est le but de ce cours.  Un mélange de Pilates, de TRX, de Fitball dirigé uniquement sur des exercices de gainage, d'équilibre, de statique,...

Le renforcement musculaire global

Ces séances d'entrainement fonctionnel en petits groupes permettent d'avoir presque tous les bénéfices d'un personal trainer, elles ont une efficacité exceptionnelle grâce à l'effet de groupe et l'entraide qu'il apporte.


Le coach adaptera les séances pour répondre aux besoins du groupe et intensifiera progressivement les sessions en fonction de l'évolution du groupe. 


En outre, vous gagnerez en amitié, travaillerez ensemble comme une équipe, compterez les uns sur les autres pour garder la motivation élevée et avoir du plaisir à travailler dur pour atteindre vos objectifs!

Le hatha yoga

Il y a environ 3000 ans, le Yoga voyait le jour en Inde. De nos jours, le Hatha Yoga englobe tous les Yogas posturaux mais se différencie des autres disciplines plus ou moins devenues à la mode et qui s’en inspirent.

 

Les cours de Hatha Yoga proposés chez Pazapa seront composés de postures statiques et dynamiques en coordination avec le souffle et la pleine conscience.  L’assouplissement et le renforcement global du corps, ainsi que la méditation active sont au programme.  Les niveaux de difficultés peuvent varier selon les postures, mais toutes sont encadrées et exécutées dans le respect des possibilités de chacun au moment de sa pratique. 

 

L’objectif ultime est de se connaître soi-même et de pratiquer pour son bien-être. 

 

Les cours sont ouverts à tous, quel que soit votre âge et/ou votre état de santé.

 

Si la pratique devient régulière, les techniques de respiration deviennent progressivement utilisables dans la vie de tous les jours. Le mental et la conscience deviennent plus fort pour lutter contre les stress de toute nature.  Le corps et l’esprit sont maintenus en bonne santé et en harmonie.  Le regard porté sur le monde est plus humain et les relations s’en trouvent améliorées.

 

Les objectifs de la pratique régulière du yoga sont:

  • le bien-être physique et mental, l‘équilibre psychique et émotionnel.
  • Prendre soin de notre corps, de notre mental et de nos émotions.
  • Prendre conscience de nos besoins, de nos qualités propres, de nos ressources et accepter nos travers d’humain.
  • Observer nos pensées, les enjeux subtils de nos décisions, et mettre en œuvre les outils de la conscience modifiée pas la connaissance de soi-même et de l’univers.
  • Booster notre créativité, notre intuition, nos capacités à être efficace.
  • Préserver ou améliorer notre santé.

Tarifs

Carte :

  • Carte de 6 cours (valable 2 mois) : 90€
  • Carte de 12 cours (valable 3 mois) : 150€

Abonnement mensuel

  • 1 cours/sem : 55€/mois
  • 2 cours/sem : 80€/mois
  • Accès illimité : 100€/mois (dans la mesure des places disponibles)

L'inscription à chaque cours est obligatoire via notre module de réservation en ligne.  Tout cours non décommandé 24h à l'avance est comptabilisé.

Plus d'information?

Pour toutes demandes de renseignements supplémentaires, n'hésitez pas à nous contacter.  Nous nous ferons un plaisir de vous répondre