Le restorative yoga
C'est quoi?
Le yoga réparateur est un style de yoga très très doux favorisant la récupération profonde et la détente.
C'est une aide très puissante pour lutter contre le stress et la dépression.
Les postures proposées sont simples et confortables, pas besoin d’avoir déjà fait du yoga. On ne recherche pas la performance mais uniquement la détente afin de régénérer le corps en profondeur.
La pratique du restorative yoga est inspirée de Iyengar et utilise beaucoup d'accessoires (coussins, couvertures, traversin, essuies,...) afin de permettre au corps de s’abandonner sur les supports et de se reposer en profondeur.
C'est une pratique parfaite pour ceux qui se sentent tendus, stressés, déprimés, anxieux ou qui souffrent de douleurs chroniques.
Les effets de cette pratique sont multiples :
- Lutte contre le stress, l’anxiété, l’insomnie et la dépression,
- Élimine les tensions du corps,
- Apaise le mental et les pensées négatives,
- Favorise la récupération des glandes, des muscles, des organes et du système nerveux.
Se pratique en individuel ou en groupe