Fréquemment, ceux qui s'adonnent au Restorative Yoga le font dans l'espoir de recouvrer la sérénité et la joie de vivre. Ces individus sont souvent accablés par la fatigue, la dépression et/ou l'anxiété, parfois même en proie à l'épuisement professionnel. Ils ont généralement des troubles du sommeil et font l'expérience d'un mal-être temporaire dans leur vie. Cette pratique est également fortement recommandée en cas de cancer, de maladies cardiovasculaires, de fibromyalgie, d'infertilité, d'endométriose, et bien d'autres.

La séance individuelle permet de personnaliser les postures en fonction de leurs besoins spécifiques tels que le calme, la sérénité, l'énergie, la vitalité, la douceur, l'apaisement, le lâcher-prise, etc.

Généralement, l'accompagnement débute sur une période de six semaines, comprenant une séance par semaine en personne et une pratique quotidienne de vingt minutes à domicile. Ensuite, la situation est réévaluée.

Les séances peuvent se dérouler soit dans mon cabinet privé, soit par visioconférence depuis le confort de votre domicile.

Le yoga restauratif est un style de yoga très très doux favorisant la récupération profonde et la détente.

C'est une aide très puissante pour lutter contre le stress et la dépression.

Les postures proposées sont simples et confortables, pas besoin d’avoir déjà pratiqué du yoga avant de s’y mettre. On  ne recherche pas la performance mais uniquement la détente pour permettre au corps de récupérer.

La pratique du restorative yoga est inspirée de Iyengar et utilise beaucoup d'accessoires (coussins, couvertures, traversin, essuies,...) afin de permettre de permettre au corps de s’abandonner sur les supports et de se reposer en profondeur.

C'est une pratique parfaite pour ceux qui se sentent tendus, stressés, déprimés, anxieux ou qui souffrent de douleurs chroniques.

La séance se déroule généralement en 3 parties :

• Pranayama : exercices basés sur le souffle
• Asanas : quelques postures tenues entre 15 à 20 minutes chacune
• Relaxation profonde en Savasana

Les effets de cette pratique sont multiples :

• Lutte contre le stress, l’anxiété, l’insomnie et la dépression,
• Élimine les tensions du corps,
• Apaise le mental et les pensées négatives,
• Favorise la récupération des glandes, des muscles, des organes et du système nerveux.

Après avoir découvert le restorative yoga et amené cette technique en Belgique (notamment par ses cours collectifs à Eghezée et en ligne), Catherine Dardenne a ouvert la première école de restorative yoga en Belgique.

Elle forme les personnes actives dans l'accompagnement à la personne (kiné, psychologue, sophrologue, professeurs de yoga, coaches,...) afin de leur apporter cette technique supplémentaire dans leurs accompagnements.

Découvrez ses formations et les praticiens déjà formés sur le site https://www.restorative-yoga.be