L'approche "Eat happy"

Qu'est-ce que c'est?

  • une solution pour en finir  définitivement avec les régimes
  • une approche unique et innovante mise au point par Catherine Dardenne et combinant:
    • la chrono-nutrition et la nutrithérapie
    • la pleine conscience
    • les thérapies cognitives et comportementales
    • la communication non violente
    • le coaching
  • une invitation à se réconcilier avec sa manière de manger et sortir de la culpabilité de manger
  • un chemin vers la joie, le bonheur, la forme et la santé  

A qui s'adresse cette approche?

  • Souhaitez-vous perdre du poids sainement et durablement?
  • Pensez-vous que votre comportement alimentaire peut vous empêcher de perdre du poids?
  • Souhaitez-vous faire la paix avec votre assiette et votre façon de manger?
  • Souhaitez-vous retrouver plus de plaisir en mangeant?
  • Culpabilisez-vous régulièrement lorsque vous mangez ce que vous ne devriez pas?
  • Souhaitez-vous arrêter d'être constamment au régime?
  • Avez-vous une longue liste d'aliments "interdits"?
  • Avez-vous tendance à manger sous l'emprise d'émotions?
  • Avez-vous du mal à percevoir la faim et la satiété?
  • Avez-vous du mal à ne pas terminer votre assiette quand vous n'avez plus faim?
  • Ressentez-vous régulièrement des envies de manger irrépressibles?

Si vous avez répondu "oui" à au moins une de ces questions et que vous souhaitez y remédier maintenant, ce programme est fait pour vous!

 

Comment cela fonctionne t-il?

En individuel

Le programme se déroule en  12 séances (à raison d'une séance tous les 10 jours) au cours desquelles nous explorons et expérimentons dans notre quotidien ces différents thèmes :

  • la chrono-nutrition,
  • la faim,
  • la satiété,
  • la satisfaction
  • la dégustation,
  • les envies de manger,
  • les aliments réconfortants,... 

Lors de chacune de nos rencontres, je vous propose d'expérimenter certains exercices et de mettre en place de nouvelles habitudes.  Des méditations guidées et un syllabus vous sont remis pour soutenir la pratique quotidienne à domicile.

 

En choisissant d'entamer ce programme, vous vous engager fermement à faire les exercices à domicile en y consacrant quotidiennement 45 à 60 minutes.

 

Tarifs :

600€ pour les 12 séances au lieu de 720€!

(ou 60€/séance)

 

Possibilité de consultation via skype.

En groupe

Les participants se retrouvent durant 8 semaines, à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séance durent chacune 3h00).

 

Lors de chaque session, nous explorons et expérimentons les mêmes thèmes qu'en accompagnement individuel.  Les méditations guidées et le syllabus vous sont également remis pour soutenir la pratique quotidienne à domicile.

 

En choisissant d'entamer ce programme, vous vous engager fermement à faire les exercices à domicile en y consacrant quotidiennement 45 à 60 minutes.

 

Tarifs:

350€

Témoignages

"Ce programme n’est pas une approche classique de diététique.  Ici, c’est autour de notre relation avec la nourriture et de nos sensations corporelles que s’articule ce programme : peu de chiffres et beaucoup de ressenti!  Par contre, le programme demande un engagement personnel assez important ainsi que du temps au quotidien (1 heure chaque jour).  C’est au travers de la recherche du bien-être et non au travers de la privation que l’on se réapproprie son corps.  Merci Catherine!" (LD)

 

"Bonjour Catherine, 

Je viens de lire ton article sur les fêtes et il est, effectivement, très parlant.  Surtout, pour moi, aujourd’hui. 

Comme chaque fois, après mon rendez-vous, j’ai eu l’occasion de discuter avec mon compagnon.

Les effets furent étonnants. Dès les premiers mots, sont apparues une colère, une tristesse et une frustration que je n’avais pas ressenties et/ou exprimées chez toi.  Au cours de la conversation, mon compagnon a évoqué l’idée que, peut-être, mon travail à tes côtés avait atteint ses limites. Qu’au niveau alimentaire, on avait fait un beau parcours (lui comme moi d’ailleurs) et qu’on ne pourrait aller plus loin.

Mais justement, je l’ai pleinement ressenti à ce moment-là : « Au contraire, c’est maintenant que tout commence ! » 

Oui, au niveau alimentaire, j’ai été capable de mettre en place pas mal de changements et d’améliorations. Mais c’était la partie facile.

Car c’est au niveau des « représentations mentales » que ça bloque. 

 

Pour faire bref (car la discussion a été longue), je suis ressortie de cette papote avec une belle énergie d’efforts, de volonté d’action et de concentration. Ce ne sera pas évident car je suis une championne de la procrastination voire de l’abandon mais je ressens que, même si je peux déjà être fière du chemin parcouru, c’est maintenant que les choses doivent s’enclencher." (CG)