Yin Yoga
Un voyage intérieur vers plus d’espace, de calme et de présence
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui invite à ralentir, à écouter et à ressentir. Inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise et du Taoïsme, cette approche vise à équilibrer les énergies Yin (lente, profonde, passive) et Yang (rapide, active, dynamique) pour retrouver plus d’harmonie dans le corps et dans la vie.
Une pratique lente… mais profonde
Dans le Yin Yoga, les postures sont tenues entre 3 à 5 minutes. Grâce à cette durée et à l’immobilité, la posture devient un espace d’exploration intérieure, et le corps est invité à relâcher progressivement les tensions les plus profondes.
Cette pratique agit principalement sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations), en douceur, sans contraction musculaire.
Elle permet de :
- Ramener de la souplesse et de la fluidité dans les articulations
- Améliorer la circulation de l’énergie (Qi) dans les méridiens
- Créer de l’espace, à la fois dans le corps et dans l’esprit
Une invitation à l’introspection
Le Yin Yoga n’est pas seulement un étirement du corps… C’est aussi une méditation en mouvement.
À travers le silence, l’immobilité et l’attention portée au souffle, il devient une porte d’entrée vers l’intéroception — cette capacité à sentir ce qui se vit à l’intérieur de soi.
On y cultive la patience, l’acceptation, la douceur. Et parfois, on y rencontre des résistances… physiques, émotionnelles, mentales.
Mais à travers elles, on se découvre, on s’écoute, on se relie.
Horaires des cours
Les séances de Yin Yoga sont proposées chaque semaine à différents moments de la journée, pour s’adapter à vos rythmes :
- Lundi à 10h15
- Mardi à 19h15
- Dimanche à 09h00
Chaque cours est accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique.