Fitball
Trouver sa stabilité, en mouvement
Une pratique ludique et efficace pour renforcer en douceur et améliorer son équilibre.
Le cours de Fitball est un moment joyeux et dynamique où l’on sollicite tout le corps à travers des exercices variés, réalisés à l’aide d’un gros ballon.
On travaille en profondeur tout en respectant ses limites, dans un esprit bienveillant et convivial. C’est un cours qui invite à bouger différemment, à tonifier sans tension, à prendre conscience de son centre.
Renforcement, posture & équilibre
Le Fitball est une méthode d’entraînement qui utilise un gros ballon instable pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la coordination.
L’instabilité du ballon engage naturellement la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs tout au long du cours.
Les exercices sont adaptés à tous les niveaux et se pratiquent en musique, dans un esprit à la fois tonique et accessible.
Bienfaits du Fitball
- Meilleure posture et conscience corporelle
- Renforcement profond, notamment du dos et du centre
- Développement de l’équilibre et de la stabilité
- Coordination, souplesse et mobilité articulaire
- Approche ludique, accessible et sans impact
Horaires des cours
- Jeudi à 09h00
Les cours sont ouverts à toutes et tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.