Psycho-nutrition
Eat Happy – Se réconcilier avec son alimentation
Et si vous pouviez retrouver le plaisir de manger, sans culpabilité, sans interdits, sans régime ?
Eat Happy est un programme d’accompagnement unique, qui mêle nutrition, pleine conscience et bienveillance, pour transformer en profondeur votre relation à la nourriture.
Une approche globale et innovante
Eat Happy s'appuie sur :
- la chrono-nutrition et la nutrithérapie pour mieux comprendre vos besoins physiologiques,
- la pleine conscience pour retrouver le plaisir de manger en étant pleinement présent,
- les thérapies cognitives et comportementales pour identifier et transformer les schémas alimentaires qui vous freinent,
- la Communication NonViolente pour accueillir vos émotions et vos besoins avec douceur.
Un seul objectif : que vous puissiez retrouver confiance, liberté et paix dans votre rapport à l’alimentation.
Concrètement, comment ça se passe ?
Le programme comprend 12 séances hebdomadaires individuelles durant lesquelles nous explorerons ensemble :
- la faim, la satiété et la satisfaction,
- les aliments réconfortants et les envies impulsives,
- la dégustation en pleine conscience,
- les émotions liées à l’alimentation,
- les croyances alimentaires limitantes,
- et bien d’autres thématiques liées à votre quotidien.
Chaque rencontre comprend des temps de partage, des apports théoriques, des exercices pratiques, des outils à tester chez vous. Vous recevrez également un syllabus complet ainsi que des méditations guidées pour soutenir votre pratique entre les séances.
Votre engagement : consacrer chaque jour 45 à 60 minutes à la mise en pratique de ce que vous découvrez.
✽Pour qui ?
Ce programme s’adresse à vous si :
- Vous souhaitez perdre du poids de façon durable, sans régime restrictif.
- Vous avez du mal à percevoir la faim ou la satiété.
- Vous mangez souvent sous l’effet du stress ou des émotions.
- Vous culpabilisez en mangeant certains aliments.
- Vous avez une longue liste d’aliments "interdits".
- Vous ne savez plus comment manger "normalement".
- Vous rêvez d’une relation plus libre, plus joyeuse et plus sereine avec votre alimentation.
✽ Consultations
- Lundi matin et après-midi
- Mercredi matin et soir
- Jeudi matin et après-midi
- Vendredi après-midi