Restorative Yoga
Un cocon de douceur pour se déposer, se régénérer, se retrouver
Le Restorative Yoga est une pratique profondément réparatrice, qui invite au lâcher-prise, à la lenteur et à la bienveillance envers soi. Ici, pas de recherche de performance, pas de transpiration ni de dépassement de soi… juste l’opportunité de se poser, respirer et se recharger en profondeur.
Une pratique douce… mais puissante
Inspiré de l’enseignement de B.K.S. Iyengar, le Restorative Yoga utilise de nombreux accessoires (coussins, couvertures, bolsters, sangles, briques…) pour soutenir le corps dans des postures simples et confortables, tenues longuement, sans effort.
Cette immobilité douce permet au système nerveux de s’apaiser, au corps de relâcher ses tensions profondes, et à l’esprit de retrouver le calme.
C’est une véritable pause régénérante dans des vies souvent trop remplies.
Cours collectifs
Nous proposons des séances collectives de Restorative Yoga le mercredi soir et le dimanche matin, une fois par mois. Ce sont des espaces hors du temps pour vous offrir une bulle de douceur dans votre agenda.
Chaque mois, le cours est pensé autour d’un thème précis : stress, sommeil, fatigue, dépression, estime de soi…
Chaque séance de Restorative Yoga dure environ 2h00 et se compose généralement de 3 temps :
- Une respiration guidée (Pranayama) pour s’ancrer et se poser
- 3 à 4 postures tenues longtemps, entre 10 à 15 minutes chacune, dans un confort absolu
- Une relaxation profonde en Savasana pour intégrer les bienfaits
À travers cette lenteur, c’est tout votre être qui se dépose et se répare, à son rythme.
Une version en ligne avec replay est aussi disponible à la demande.
Séances individuelles
En accompagnement individuel, le Restorative Yoga devient un véritable soutien thérapeutique, adapté à votre situation personnelle.
Il s’adresse à toute personne traversant une période délicate (épuisement, burn-out, maladie, anxiété, trouble du sommeil, etc.) ou souhaitant simplement un espace personnalisé pour se retrouver.
Un accompagnement type :
- 1 séance en cabinet ou en visio chaque semaine pendant 6 semaines
- Une courte pratique quotidienne à la maison
- Une adaptation des postures en fonction de vos besoins (énergie, calme, apaisement, douceur, etc.)
Rendez-vous : 0473 / 95 40 02
Une école de Restorative Yoga à Eghezée (Belgique)
Catherine Dardenne a été l’une des premières à introduire le Restorative Yoga en Belgique.
Enseignante certifiée par Judith Lasater, elle propose aujourd’hui une formation professionnelle complète, à destination
des
kinésithérapeutes, professeurs de yoga, psychologues, thérapeutes, coachs et praticiens du bien-être
Découvrez la formation, les prochaines dates et les praticiens déjà formés sur :
www.restorative-yoga.be