Yoga périnatal
Un cocon de douceur pour accueillir la vie
Du désir de se préparer à accueillir son bébé à la création de moments précieux à ses côtés, les séances de yoga périnatal accompagnent avec douceur les premiers instants de cette grande aventure.
Le yoga périnatal, qu’il soit prénatal, postnatal ou pour bébé, est une invitation à ralentir, à s’écouter, à se relier à soi et à son enfant.
Trois temps pour accompagner chaque étape
Chez Pazapa, nous proposons trois approches complémentaires : le Yoga Prénatal, le Yoga Postnatal (maman-bébé) et le Yoga Bébé, pour prendre soin du corps, du lien et de l’émotionnel, à chaque étape.
- le yoga prénatal pour vivre la grossesse en conscience,
- le yoga postnatal (avec bébé) pour retrouver son corps en douceur,
- et le yoga bébé pour cultiver le lien et l’éveil à deux.
À chaque étape, le yoga devient un espace de respiration, de présence et de connexion.
✽ Yoga Prénatal : Se préparer en douceur
Un espace de calme, de conscience et de force intérieure pour accompagner la grossesse. Les postures, respirations et relaxations sont adaptées à chaque trimestre et permettent :
- de soulager les tensions,
- de renforcer le corps,
- de se connecter à bébé,
- et de se préparer à l’accouchement avec plus de confiance.
Aucune expérience de yoga n’est nécessaire. En cas de grossesse à risque, pensez à demander l’avis de votre médecin ou gynécologue.
Horaire : Jeudi 17h00
✽ Yoga Postnatal (maman-bébé) : Se retrouver, ensemble
Après la naissance, cette séance vous aide à :
- vous réapproprier votre corps,
- retrouver de l’énergie,
- relâcher les tensions,
- et nourrir le lien avec votre bébé dans un cadre enveloppant.
Bébé est naturellement intégré à la séance selon son rythme. Il peut participer, dormir ou être nourri — tout est bienvenu.
Il est conseillé d’attendre 3 semaines après l’accouchement et, en cas d’accouchement difficile, de demander l’avis médical avant de reprendre une activité.
Horaires : Jeudi 09h00 & Jeudi 15h00
✽ Yoga Bébé : Moments de joie et de détente
Une séance pensée pour favoriser le développement moteur et sensoriel de votre bébé tout en renforçant le lien parent-enfant.
Au programme :
- 15-20 minutes de mouvements doux (type baby yoga),
- 15 minutes de massage bébé,
- 15 minutes d’éveil (jeux, comptines, stimulations sensorielles).
Nous adaptons chaque séance aux besoins de bébé (réconfort, allaitement, change…)
Il est recommandé d’attendre 3 semaines après la naissance et de consulter un ostéopathe pédiatrique pour vérifier qu’aucun blocage ne gêne bébé dans la séance.
Horaires : Mardi 09h00 & Jeudi 16h00