Pilates
Votre allié contre le mal de dos
Envie d’un corps fort, souple, aligné, sans jamais forcer ?
Le Pilates est une méthode complète de renforcement musculaire doux, qui vous invite à bouger mieux, respirer pleinement et vous recentrer.
Une méthode douce mais puissante
Développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, cette méthode vise à :
- harmoniser et affiner la silhouette,
- renforcer les muscles profonds,
- améliorer la posture et l’équilibre,
- soulager les douleurs (notamment au dos),
- cultiver un bien-être global par la concentration et la respiration.
Pas de performance ici, mais une attention fine au mouvement, à l’alignement, à la respiration.
Un vrai travail en profondeur, respectueux du corps, accessible à tous.
✽ Pour qui ?
Le Pilates s’adresse à tout le monde, quels que soient l’âge, le niveau ou la condition physique.
- Vous débutez ou reprenez une activité ?
- Vous souffrez de maux de dos ?
- Vous êtes déjà sportif·ve et cherchez un travail complémentaire en profondeur ?
- Vous souhaitez renforcer votre sangle abdominale, votre dos, vos épaules ou votre plancher pelvien ?
👉 Le Pilates est un allié précieux pour (re)trouver un corps tonique, souple et bien aligné.
✽ Les bienfaits d’une pratique régulière
- Tonifie le corps sans le brusquer
- Améliore la posture et l’équilibre
- Renforce les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
- Diminue les tensions et douleurs, notamment lombaires
- Apaise le mental par la concentration et la respiration
- Favorise un meilleur maintien et une plus grande aisance au quotidien
✽ Horaires
- Mardi 20h30
- Jeudi 11h30
- Jeudi 18h30
- Vendredi 11h30