Respiration fonctionnelle
Respirer pleinement pour retrouver équilibre et vitalité
La respiration est un geste que nous faisons des milliers de fois par jour… souvent sans y prêter attention. Pourtant, bien respirer peut transformer votre santé, votre énergie et votre bien-être.
Pourquoi travailler sa respiration ?
Si vous êtes souvent stressé, fatigué sans raison apparente, sujet à l’essoufflement, au ronflement ou à des troubles du sommeil… il est possible que votre respiration ne soit pas optimale.
Une respiration fonctionnelle – par le nez, lente, silencieuse et diaphragmatique – est essentielle pour oxygéner correctement le corps, calmer le système nerveux, et soutenir toutes les grandes fonctions vitales.
Une mauvaise respiration peut contribuer à l’anxiété, à une faible concentration, à des troubles digestifs ou posturaux, à l’asthme, voire à une immunité affaiblie. Bonne nouvelle : cela s’entraîne.
Concrètement, comment se déroule une séance ?
Au centre Pazapa, nous vous proposons des accompagnements individuels ou des ateliers en petit groupe pour :
- évaluer votre respiration actuelle,
- comprendre vos besoins spécifiques (sommeil, stress, sport, digestion…),
- expérimenter des exercices simples, concrets et efficaces à intégrer dans votre quotidien.
Chaque séance vous aide à (ré)apprendre à respirer de manière naturelle et efficace, en vous reconnectant à votre diaphragme et à votre souffle.
✽ Les bienfaits d’une respiration fonctionnelle
- Mieux dormir et moins ronfler
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer votre endurance et votre récupération
- Renforcer votre attention et votre concentration
- Soutenir votre posture et soulager les tensions
- Stimuler votre système immunitaire
- Favoriser une meilleure digestion
- Diminuer les apnées du sommeil et les réveils nocturnes
✽ Consultations
- Lundi soir
✽ Ateliers à thème
- Ronflement et apnée du sommeil
- Stress et anxiété