Ashtanga Yoga
Une pratique ancrée, un chemin vers l’essentiel
L’Ashtanga Yoga est une forme de yoga dynamique, précise et exigeante, fondée sur une séquence fluide de postures synchronisées au souffle (vinyasa).
Chaque mouvement suit une respiration, chaque posture prépare la suivante : c’est une méditation en mouvement, à la fois structurée et libératrice.
Une tradition vivante
Mais l’Ashtanga, ce n’est pas qu’un enchaînement postural.
C’est un chemin complet fondé sur les huit branches du yoga (ashta = huit, anga = membres), allant de l’éthique de vie (yamas et niyamas), jusqu’à la méditation profonde (dhyana).
Chaque pratique devient alors un voyage intérieur, une exploration du corps, du souffle et de l’esprit.
Pourquoi pratiquer l’Ashtanga Yoga ?
✽ Discipline & Vitalité
Une pratique régulière tonifie le corps, développe la force, la souplesse et la concentration.
✽ Clarté & Présence
La répétition des séquences favorise un état méditatif qui calme le mental et centre l’attention.
✽ Connexion & Transformation
C’est un chemin vers soi, vers plus de conscience, de justesse et d’authenticité.
Horaire
- Vendredi à 10h15
Cours animé par Virginie, avec rigueur, douceur et passion pour la tradition.
Accessible aux personnes déjà initiées au yoga ou en recherche d’une pratique plus engageante, dans le respect de chacun·e et à son propre rythme.