Qi Gong
Équilibrez votre énergie vitale, en douceur et en profondeur.
Le Qi Gong est une pratique millénaire issue de la médecine traditionnelle chinoise. À la croisée du mouvement, de la respiration et de la méditation, il vise à cultiver et à harmoniser le Qì – notre énergie vitale.
Les mouvements sont lents, fluides et accessibles à tous, même en cas de fatigue ou de limitations physiques. Une pratique précieuse pour apaiser le corps, clarifier l’esprit et renforcer la vitalité en profondeur.
Une pratique en lien avec la nature et les saisons
Sous la guidance de Mame-Shén, formé au DaoYin YangSheng Gong et au Health QiGong, vous explorerez des séquences inspirées des Cinq Éléments (Feu, Terre, Métal, Eau, Bois), en lien avec les rythmes de la nature, les saisons… et vos besoins du moment.
Chaque cours suit une progression claire :
- apprentissage technique,
- intégration du souffle,
- intention énergétique (voire poétique pour les niveaux avancés).
Les séances se déroulent en trois temps : échauffement, exploration d’une forme, recentrage. Une vraie bulle pour se reconnecter à soi.
Les bienfaits du Qi Gong
🌿 Physiques :
- améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination
- renforce le système immunitaire
- apaise les douleurs chroniques (arthrose, dos…)
- soutient le souffle et la circulation
🌀 Émotionnels et mentaux :
- diminue stress, anxiété, fatigue mentale
- améliore le sommeil
- favorise stabilité émotionnelle et clarté intérieure
🧧 Énergétiques :
- stimule la circulation du Qì dans les méridiens
- dissout les blocages
- nourrit les organes internes
- prévient les déséquilibres
Pour qui ?
Le Qi Gong s’adresse à tous les âges, même sans condition physique particulière. Il est particulièrement recommandé :
- aux personnes en recherche de calme,
- aux seniors,
- aux personnes en convalescence ou fragilisées,
- à tous ceux qui souhaitent renforcer leur terrain de santé.
🕊️ Un art du vivant, pour se sentir aligné, en lien et en paix.
Horaires des cours
- Mercredi à 14h et 20h15
Les cours sont ouverts à toutes et tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.