Initiation au Pranayama
(Re)trouver l’équilibre intérieur, souffle après souffle
Du 5 juillet au 27 septembre 2025 – Formation en ligne + 3 rendez-vous en direct
Et si votre respiration devenait votre meilleur allié ?
Vous sentez que le stress, la fatigue ou l’agitation mentale prennent trop de place dans votre quotidien ?
Vous avez envie de ralentir, de revenir à l’essentiel, de créer un lien plus intime avec vous-même ?
Le pranayama est un art ancien, accessible à tous, qui nous invite à explorer la puissance de notre souffle pour calmer le mental, revitaliser le corps et équilibrer l’énergie.
Cet été, je vous propose de plonger dans cet univers transformateur à votre rythme, guidé semaine après semaine, avec un accompagnement doux, clair et structuré… et trois rencontres en direct pour vous soutenir, répondre à vos questions et pratiquer ensemble.
Contenu de la formation
Contenu en ligne
✅ Un programme progressif sur 11 semaines, basé sur les enseignements de la Hatha Yoga Pradipika, adapté aux besoins du monde moderne.
✅ Chaque semaine :
- 1 vidéo de 45 min : théorie & pratique guidée
- 1 support PDF complet : résumé du cours + explication + sadhana
- 1 proposition de pratique quotidienne (sadhana) : courte, simple et accessible (10 min par jour)
✅ Accès illimité à la formation – à vie
✅ Plateforme en ligne simple d’utilisation, accessible depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone
✅ Un espace commentaire sous chaque vidéo pour poser vos questions et partager vos ressentis
3 lives exclusifs
Cet été, 3 lives exclusifs pour se retrouver et pratiquer ensemble
- Samedi 5 juillet à 09h00 :
Lancement & intentions : on ouvre ensemble cet espace dédié au souffle, avec une présentation du programme, une méditation guidée et un temps de questions/réponses. - Samedi 23 août à 10h00 :
Point d’ancrage à mi-parcours : on fait le bilan ensemble, on clarifie vos questions, on ajuste la sadhana, on respire ensemble. - Samedi 27 septembre à 09h00 :
Célébration & intégration : on clôture ce cycle avec une pratique guidée complète, des partages et une ouverture vers la suite de votre chemin.
À qui s’adresse cette formation ?
- À celles et ceux qui souhaitent reprendre les bases du pranayama, en sécurité et en conscience.
- Aux pratiquants de yoga souhaitant approfondir leur souffle.
- Aux personnes stressées, sensibles, épuisées ou en transition, qui ont besoin de revenir à elles.
- À toute personne curieuse de découvrir un outil de régulation émotionnelle simple et puissant.
Aucune connaissance préalable n’est requise. Vous serez guidé pas à pas, avec bienveillance.
Bienfaits attendus :
- Apaisement du mental & réduction du stress
- Amélioration du sommeil
- Meilleure gestion des émotions
- Énergie plus stable & profonde
- Clarté mentale et concentration accrue
-
Sensation d’espace intérieur, de paix, de centrage
Tarif : 149 € TTC
Ce tarif comprend l’accès à l’intégralité du programme à vie, les 3 rencontres en direct, les supports PDF téléchargeables, et le soutien via les commentaires ou les lives.
👉 Je m’inscris à la formation Pranayama Été 2025
Inscription ouverte jusqu’au 3 juillet 2025 à minuit
Une fois inscrit, vous recevrez immédiatement vos accès à la plateforme.
Le programme débute officiellement le samedi 5 juillet avec notre premier live.
Prendre soin de soi commence par une respiration.
Rejoignez cette session estivale et offrez-vous un temps pour souffler, ralentir, vous reconnecter.