AcroYoga
Quand le yoga prend son envol… à deux (ou plus)
L’Acroyoga est une pratique hybride qui mêle yoga, acrobaties et parfois massage thaïlandais. Elle se pratique à deux ou en petits groupes et s’appuie sur trois piliers essentiels : la confiance, la communication et l’équilibre.
À mi-chemin entre l’ancrage et la légèreté, cette discipline moderne (née dans les années 2000) propose une exploration corporelle joyeuse, dynamique et profondément humaine.
Une pratique à deux… ou plus
Un cours d’Acroyoga dure 2h et se structure en trois temps :
- Échauffement (individuel et en duo)
- Apprentissage des postures et enchaînements (les flows)
- Cool down / relaxation (parfois inspirée du massage thaï)
Les rôles dans un cours :
- Base : la personne qui soutient l’autre, ancrée et stable.
- Flyer : la personne qui prend de la hauteur, dans la légèreté et la mobilité.
- Spotter : garant.e de la sécurité du binôme.
Les bienfaits de l’Acroyoga
💪 Physiques :
- renforce tronc, jambes et bras
- améliore la posture, l’équilibre et la coordination
- développe la souplesse
- favorise la décompression articulaire par le travail en suspension
🧠 Émotionnels et mentaux :
- renforce la confiance en soi et en l’autre
- développe l’écoute et la communication claire
- stimule la concentration
- procure une sensation de joie et de liberté
🤝 Relationnels :
- crée des liens forts, même entre inconnus
- favorise la coopération et l’entraide
- invite à sortir de la compétition pour entrer dans le « faire ensemble »
Une pratique joyeuse, ludique… et profonde
Au-delà des postures, l’Acroyoga est une expérience de lien, de présence à soi et à l’autre. Un espace où l’on apprend à se soutenir, à tomber, à recommencer, à rire… et à s’élever, littéralement et symboliquement.
✨ Un jeu d’équilibre entre force et confiance. Un moment de partage qui met le cœur et le corps en mouvement.
C’est pour moi ?
🧘♀️ Oui, même si vous n’avez jamais fait d’acrobaties !
Les cours sont ouverts à tous niveaux, avec une approche progressive, sécurisée, et respectueuse du rythme de chacun. Vous n’avez pas besoin de venir en duo, ni d’être super souple : l’important, c’est l’envie de jouer, d’apprendre et de se faire confiance.
Horaires des cours
- Mercredi à 18h00
Ce cours est accessible à tous les niveaux. L’important n’est pas la performance, mais l’écoute et le plaisir du mouvement.