TaiJi
Un art du mouvement pour cultiver l’équilibre, la vitalité… et la paix intérieure.
Le TaiJi (ou Tai Chi) est un art corporel chinois fondé sur les principes d’équilibre, de transformation et d’harmonie entre les contraires. À l’origine art martial interne, il est aujourd’hui largement reconnu pour ses effets sur la santé physique, mentale et énergétique.
Chez nous, vous découvrirez le YangSheng TaiJi, une forme contemporaine conçue pour nourrir la vie (养生), entre santé, longévité et bien-être global. Une synthèse moderne du TaiJi traditionnel, du QiGong et des sagesses de la médecine chinoise.
Un chemin de conscience corporelle
Mame-Shén, votre enseignant, vous accompagne dans une pratique qui mêle lenteur, précision, fluidité… et présence.
Les mouvements du TaiJi s’enchaînent comme une chorégraphie méditative, parfois avec les mains libres, parfois avec éventail, épée ou bâton.
Chaque séance suit une structure en quatre temps :
- échauffement et préparation,
- apprentissage de la forme,
- ancrage et coordination,
- méditation ou retour au calme.
Le TaiJi demande un peu plus de patience que le Qi Gong : il s’adresse à celles et ceux qui ont déjà une certaine conscience corporelle… et l’envie d’approfondir.
Les bienfaits du TaiJi
🌱 Physiques :
- développe souplesse, équilibre et posture
- apaise les douleurs chroniques (articulations, dos…)
- renforce les muscles et les articulations
- stimule souffle, cœur et digestion
🌀 Émotionnels et mentaux :
- apaise le stress et l’agitation mentale
- améliore le sommeil
- favorise l’ancrage, la concentration et l’unité corps-esprit
🧧 Énergétiques :
- active la circulation du Qì et du sang
- nourrit les organes internes
- dénoue les tensions énergétiques
⏳ Préventifs et thérapeutiques :
- entretien la vitalité jusqu’à un âge avancé
- prévient les chutes et les troubles chroniques
- intégré dans de nombreux programmes de santé (diabète, hypertension, récupération…)
Un art de vivre en mouvement
Le TaiJi est bien plus qu’une gymnastique lente : c’est une philosophie en action, une pratique d’écoute, de transformation et de reliance au vivant.
🕊️ Un souffle après l’autre, un pas à la fois… au cœur de vous-même.
Horaires des cours
- Mercredi à 15h
Les cours sont ouverts à toutes et tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.